Kesehatan

7 Cara Ampuh Usir Nyamuk Bandel Ala HIT Expert

hitnyamuk

“MITOS atau FAKTA, nyamuk itu merupakan binatang paling mematikan di dunia ?” Pertanyaan itu diajukan dr. Lula Kamal saat menyapa blogger dari komunitas Ibu-ibu Doyan Nulis pada blogger gathering HIT Expert di D-Labs HIVE Menteng, Jakarta (23/11). Seluruh peserta saling bisik-bisik. Kemudian, dr. Lula menampilkan slide seputar fakta nyamuk.

Sebanyak 725.000 kasus kematian di dunia disebabkan oleh nyamuk dan menempati peringkat pertama penyebab kematian pada manusia -HIT Expert

Saya langsung merinding. Teringat lagi awal tahun 2017, tiap saya datang ke rumah Mamah beberapa kali menemukan bendera kuning di pintu masuk komplek. Saat saya nyelawat, rupanya sebagian yang meninggal itu masih anak-anak dan remaja. Mereka meninggal akibat Demam Berdarah Dengue.

“Kok bisa kena DBD, Mah ? Kan di komplek rutin ada penyemprotan. Lagian udah enggak ada kebon juga yang jadi sarang nyamuk,” tanya saya, setelah nyelawat.

“Nyamuknya udah pada kebal kali ya. Pokoknya, sekarang kudu awas deh terutama kamu kan punya anak kecil. Sebelum tidur kudu semprot-semprot rumah dulu,” pesan Mamah.

Memang, urusan nyamuk itu jadi masalah tersendiri bagi setiap Ibu. Mau tinggal di rumah yang pagarnya tinggi-tinggi atau masih ngontrak petakan, pokoknya belanja bulanan wajib beli semprotan anti nyamuk. Karena, nyamuk enggak pandang bulu mau nyerang siapa. Pokoknya, kalau ketemu target, langsung cusss nemplok. Hiii, ngeri.

Nyamuk itu tidak menggigit tapi menghisap – Blogger Gathering HIT Expert

Selama ini yang saya tahu (atau mungkin Anda juga ?), nyamuk itu menggigit manusia lalu menghisap darahnya. Menurut dr. Lula Kamal, nyamuk itu tidak menggigit melainkan menghisap melalui jarum yang terdapat pada mulutnya. Tujuan nyamuk menghisap, karena nyamuk membutuhkan protein supaya telur-telur di dalam tubuhnya tetap tumbuh dari telur menjadi larva lalu pupa hingga menjadi nyamuk dewasa. Jumlah telur yang dihasilkan nyamuk betina cukup wow banget lho, yaitu 250 telur. Dan, masa nyamuk bertelur itu setiap 10 hingga 20 hari. Kalah ini jumlah manusia sama nyamuk.

IMG_20171126_113620

Dari blogger gathering bersama HIT Expert dan dr. Lula Kamal, ada 7 cara ampuh usir nyamuk di rumah :

  1. Membiasakan diri tidak menggantung pakaian yang sudah dipakai, karena bisa menjadi tempat yang nyaman buat nyamuk untuk bertelur
  2. Punya lemari buku di rumah ? Biasakan tata ulang buku-buku yang berderet karena nyamuk senang bersembunyi di tempat yang jarang dibersihkan
  3. Selalu mengganti air di dalam vas bunga atau menguras bak di kamar mandi, supaya nyamuk enggak mampir ke tempat yang berair
  4. Buat para penimbun kaleng di rumah alias suka ngumpulin kaleng susu, please tinggalin kebiasaan kurang berfaedah tersebut. Nyamuk doyan banget ngumpet di tempat-tempat bekas pakai seperti itu.
  5. Menularkan kebiasaan baik ini pada keluarga, karena perang terhadap nyamuk tidak bisa dilakukan sendirian
  6. Tetangga pun kudu sama-sama saling menjaga kebersihan. Biasakan membersihkan selokan atau gotong royong membersihkan lingkungan bersama tetangga.
  7. Selalu sediakan HIT Expert di rumah. Generasi baru HIT Expert kini memiliki double nozzle alias dua lubang yang bikin kegiatan menyemprot jadi lebih maksimal.

Dalam acara tersebut, diperkenalkan juga 2 varian HIT Expert yaitu citrus dan sweet flower. Tips tambahan dari dr. Lula Kamal, sebaiknya menyemprot rumah itu bukan saat mau tidur tetapi sesuaikan dengan jam nyamuk berkeliaran di dalam rumah, yaitu pagi, siang dan sore menjelang malam. Dan, pastikan saat menyemprot tidak ada orang di sekitar Anda, ya.

ttd-marso

 

Iklan

5 Kiat Sehat Jiwa Di Tempat Kerja, Lakukan Jangan Abaikan

sehatjiiwa

Tahukah Anda setiap tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Jiwa Sedunia ? Tahun ini tema yang diusung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah tentang kesehatan jiwa di tempat kerja. Berkaitan dengan hal tersebut, pada Rabu 4 Oktober lalu saya menghadiri Temu Blogger yang berlokasi di Gedung Dr. Adhyatama Blok C, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Ruang Kaca Lantai 2).

Dari sekian acara bertema kesehatan yang diadakan Kemenkes RI, inilah jenis ‘penyakit’ yang sulit terdeteksi kecuali jujur pada diri sendiri. Masih banyak orang yang gengsi ngaku ‘saya lagi stres nih’ atau ‘saya depresi’ atau ‘saya tertekan’. Orang lebih memilih membiarkan atau kalaupun curhat pada orang terdekat justru diabaikan. Coba cek deh tanda-tanda di bawah ini :

  1. Sering cemas tiap bangun tidur di pagi hari. Membayangkan bakal ketemu boss yang jutek, rekan kerja yang julid atau politik kantor yang melelahkan.
  2. Kinerja menurun. Semangat kerja perlahan menghilang bahkan sering memikirkan kepingin resign.
  3. Kesehatan menurun ditandai dengan seringnya terkena penyakit ringan seperti batuk pilek, demam, masuk angin hingga migren.
  4. Sering lupa mengingat sesuatu dan tidak fokus
  5. Malas bersosialisasi dan lebih senang menyendiri.

Jika Anda lebih banyak menjawab “YES” berarti Anda sedang berada di tahap stres. Selama ini orang sering menyamakan keadaan stres dengan “gila”. Padahal, stres merupakan bagian dari hidup.  Spielberg (dalam Imatama, 2006 : 17) menyatakan bahwa stress itu bisa diartikan sebagai tekanan, ketegangan, atau gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri seseorang. Kemampuan seseorang dalam mengatasi stres berbeda-beda, tergantung dari kepribadian, tingkat pendidikan dan latar belakang keluarga.

Dua narasumber ahli menguraikan seputar masalah stres dan penanganannya. Sesi pertama diisi oleh Dr. dr. Fidiansjah Sp. KJ, MPH – Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza Kementerian Kesehatan. Masalah kesehatan jiwa tengah menjadi isu krusial di dunia kesehatan. Bahkan, 1 dari 7 orang mengalami gangguan jiwa di tempat kerja. Wanita yang bekerja penuh waktu lebih rentan 2x menderita masalah kesehatan jiwa dibandingkan dengan pria.

Dokter Fidi menyebutkan bahwa kesehatan kerja penting untuk diperhatikan. Karena kunci keluarga yang bahagia adalah keluarga sehat dan pekerja sehat (pencari nafkah). Jika dalam sebuah anggota keluarga, ada yang sakit maka akan menjadi beban bagi keluarga. Beberapa penyakit di bawah ini ada yang disebabkan oleh masalah kesehatan jiwa yang terganggu.

keswa

Dok. pribadi

keswa2

Dok. pribadi

Kesehatan Jiwa di Tempat Kerja Terhadap Perilaku dan Produktifitas Pekerja

doktereka

Sesi kedua diisi oleh Dokter Eka Viora -Ketua Umum Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa. Menurut pemaparan beliau, bekerja itu baik untuk kesehatan, tapi lingkungan kerja yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan jiwa. Setuju ya ? Nah, depresi dan kecemasan memiliki dampak ekonomi yang signifikan, yakni perkiraan biaya ekonomi global sebesar US $ 1 triliun per tahun akibat hilangnya produktivitas.

“Siapa yang enggak pernah STRES ?” tanya Dokter Eka. Para blogger malu-malu mengangkat tangannya termasuk saya sih. Ada seorang teman blogger yang menjawab dirinya enggak pernah stres. Lalu, Dokter Eka melanjutkan, “Orang yang enggak pernah kena stres itu pasti hidupnya monoton, tidak punya motivasi untuk berkembang dan enggak punya gairah hidup.”

Kali ini, seisi ruangan tertawa. Dokter Eka menjelaskan, pada awalnya stres bukan sebuah gangguan kesehatan. Namun, apabila stres tidak dikelola dengan baik akan menjadi virus yang dampaknya melebihi penyakit yang paling berbahaya bahkan bisa menimbulkan kematian.

“Biar enggak gampang stres, biasakan curhat pada teman terdekat,” begitu saran Dokter Eka. Selain itu, ada 5 kiat nih untuk menjaga supaya #SehatJiwaDiTempatKerja dan sehat jiwa di mana saja :

  1. Sediakan waktu untuk diri sendiri
    Generasi millenials menyebutnya me-time. Banyak hal yang bisa dilakukan saat me-time. Kalau versi saya nih, me-time itu tergantung gimana kondisi arus lalu lintas ibukota dan sekitarnya. Di jam-jam sepi saya bakalan nyalon, jalan-jalan di mall, hunting buku ato justru mengikuti acara-acara blogger yang sesuai minat saya. Kalau jam-jam padat dan weekdays pula, saya lebih milih anteng di rumah. Job desk sebagai blogger itu kan banyak. Seringnya blogging itu nunggu Mada bobok malam. Nah, kalau me-time saya pakai buat kegiatan blogging lumayan bisa blogwalking ke beberapa blog.
  2. Gerak badan dan makan yang sehat
    Para ahli berpendapat bahwa gerak badan akan memicu zat kimia di otak yang membuat kita merasa nyaman. Gerak badan bukan hanya olahraga atau nge-gym. Berjalan di taman, berkebun atau mengerjakan pekerjaan domestik dapat membuat Anda aktif. Dianjurkan setiap hari gerak badan selama 30 menit.Jangan lupa perbanyak sayur dan buah. Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat mempengaruhi emosi Anda, lho.
  3. Menerima siapa diri anda dan menetapkan tujuan yang realistis
    Banyak bersyukur dengan apa yang ada pada diri Anda. Terima kekurangan dengan hal positif. Harga diri yang baik membuat kita lebih mudah menerima kesulitan. Fokus pada kekuatan Anda.
  4. Miliki Hobi dan Bersosialisasi
    Cuma Tarzan yang betah tinggal di hutan dan berteman dengan aneka satwa. Di film terbaru, Tarzan pindah ke kota, dia pun butuh teman manusia meskipun pada akhirnya kembali ke hutan.Bersosialiasi di lingkungan dapat dimulai dari lingkungan terdekat yaitu tetangga. Jika Anda tinggal di tempat yang terpencil dan enggak punya tetangga, carilah komunitas sesuai hobi. Sekarang ini, mau cari komunitas apa ada komplit di dunia maya. Nah, sesekali ikuti pertemuan langsung atau kopi darat dengan para anggotanya.
  5. Menjaga spiritualitas
    Ini yang terpenting ya, dalam kondisi apapun ingatlah selalu Tuhan Anda. Lagi happy sedih atau down karena stress, bicaralah dengan Tuhan Anda.Versi saya, ketika sedang sangat bete, biasanya perbanyak wudhu. Jika teramat lelah, saya akan berdzikir sebelum tidur dan memperbanyak waktu untuk mengaji. Sesekali, saya menambahkan shalat sunnah dua rakaat.

Karena, Allah SWT tidak akan membebani seseorang melebihi kapasitas kemampuan orang tersebut. Sehat jiwa selalu untukmu yang sedang membaca tulisan saya 🙂

ttd-marso

Begini Lho, 6 Solusi Makan Sehat Tetap Nikmat Ala Gorry Gourmet

gorrygourmet

“Orang jaman sekarang penyakitnya aneh-aneh, soalnya jarang makan sayur dan buah.” Pasti sering dong ya Anda mendengar celutukan seperti itu ? Faktanya, memang sih, sekarang ini orang lebih suka ngunyah sesuatu yang gurih dan enak daripada makan makanan yang sehat.

Hal ini dibuktikan sejak 2015 dengan adanya peningkatan jumlah penderita Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner, Kanker dan Diabetes. Penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat (kurang bergerak tetapi suka makan enak) ini termasuk penyakit katastropik alias penyakit berbiaya mahal seumur hidup. Mirisnya, PTM bukan hanya diderita oleh yang sudah berusia tua. Tetapi, banyak anak muda yang sudah terkena PTM sebelum rambutnya memutih.

Jauhi Penyakit Tidak Menular Melalui 3 Aksi GERMAS

Dalam setiap kampanye Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang saya ikuti, para narasumber yang terdiri dari Dokter Ahli selalu mengajak masyarakat Indonesia untuk senantiasa melakukan 3 aksi GERMAS berikut ini :

1. Melakukan Aktivitas Fisik 30 Menit Setiap Hari

https://i2.wp.com/www.chatelaine.com/wp-content/uploads/2014/04/WomanRunningHappy.jpg

Dok. chatelaine.com

Aktivitas fisik itu bisa berupa lebih banyak berjalan kaki, naik tangga, mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti mengepel, menyapu, mencuci motor/mobil. Sebaiknya sih menyempatkan juga untuk olahraga 3x seminggu. Biar lebih semangat olahraga, enaknya sih ikutan komunitas. Sekarang kan banyak tuh komunitas olahraga, seperti ; komunitas lari, komunitas bersepeda, komunitas senam dan sebagainya.

Pada saat bekerja di depan komputer, ambil jeda per 30 menit dengan istirahat selama 15 menit. Lakukan aktifitas ringan untuk mengistirahatkan mata dan peregangan tubuh. Karena, tubuh itu punya hak juga untuk sehat loh.

2. Cek Kesehatan Secara Rutin

https://www.goredforwomen.org/wp-content/uploads/2012/12/Take-The-Heart-Checkup-700x395-700x395.jpg

Dok. goredforwomen.com

Untuk aksi yang satu ini, masih banyak orang yang abai termasuk saya. Cek kesehatan secara rutin pentingnya pakai banget. Fungsinya, supaya ada tindakan preventif ketiak terdeteksi suatu penyakit. Kalau setelah dicek, aman-aman saja ya berarti pola hidup sehatnya patut dipertahankan.

3. Konsumsi Sayur dan Buah

https://media.mnn.com/assets/images/2015/11/woman-eating-salad.jpg.838x0_q80.jpg

Dok. mediamnn.com

Makan sayur dan buah itu sangat PENTING. Karena, bisa memperlancar pencernaan dan menjaga tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol loh. Ada berbagai vitamin juga yang terkandung pada sayur dan buah.

Dalam PERMENKES No. 30 Tahun 2013 sudah diatur lho mengenai batas konsumsi lemak, gula, dan garam sebagai berikut :

  • Gula: Per orang, Per hari yaitu 50 gram atau 4 sendok makan.
  • Garam: 2000 mgr natrium/sodium atau 5 gram garam atau setara dengan satu sendok teh.
  • Lemak: 67 gram atau setara dengan 5 sendok makan minyak.

Bagi setiap Ibu yang memiliki bayi/batita, penting mengenalkan sayur dan buah sejak dini, agar anak memiliki kebiasaan makan sehat di masa depan. Bagi yang sudah dewasa dan terlanjur enggak doyan sayur dan buah, coba deh pelan-pelan untuk setidaknya minum jus buah. Kalau sudah terbiasa minum jus buah, dijamin minum jus sayuran seperti jus brokoli yang lagi nge-heits itu doyan banget !

Gorry Gourmet Dan 6 Solusi Makan Sehat

Trus, kalau udah terkena salah satu Penyakit Tidak Menular, apa yang harus dilakukan ? Hal pertama adalah perbaiki pola makan. Enggak mudah sih, apalagi kalau ternyata banyak makanan yang harus dihindari. Yang biasanya asyik-asyik aja nyemil cake, donat dan berbagai makanan tinggi karbo, bisa nangis bombay deh saat diminta harus mengurangi makanan manis.

Padahal, kini sudah ada 6 solusi makan sehat tetap enak melalui Gorry Gourmet, yakni catering online di Jakarta. gorrygourmetweb

Bagi yang terkena Diabetes dapat memilih paket berlangganan LOW CARBS. Yang ingin menurunkan berat badan tapi tetap sehat bisa memilih WEIGHT LOSS. Yang sudah berbadan oke tapi kepingin punya otot ? Bisa pilih MUSCLE BUILDING. Dan, para Ibu yang kepingin anaknya makan sehat tapi enggak punya waktu untuk menyiapkan bekal sekolah, bisa memilih GORRY PETITE untuk catering anak anak usia 2 tahun – 6 tahun.  Setiap menu makanan didesain Para Ahli Gizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi konsumen. Dijamin enggak bosan deh makan makanan sehat.

Tak hanya menyediakan makanan bagi yang kepingin beralih hidup sehat, Gorry Gourmet juga memiliki menu spesial untuk Anak Berkebutuhan Khusus (ABK) yakni SPECIAL NEEDS. Orang tua bisa memberikan catatan nih melalui form yang disediakan oleh Gorry Gourmet.

gorrygourmetmenu

Form Untuk Menu SPECIAL NEEDS

gorrygourmetABK

 

Yang kepingin berlangganan menu sehat dari Gorry Gourmet bisa dowload aplikasi Gorry Apps yang ada di playstore, nih. Atau kepoin sosial medianya di :

Twitter : https://twitter.com/gorrygourmet
Instagram : @gorrygourmet
Facebook : https://www.facebook.com/gorrygourmetpasta

Note : photo credit from Gorry Gourmet instagram and various source

ttd-marso

Hangatnya Transpulmin dan Sentuhan Ibu Atasi 3 Penyakit Ini Pada Keluarga

transpulmin

“Anak sakit itu bukan karena Ibunya enggak bisa merawat. Anak-anak umur 0 sampai 5 tahun itu usia rawan sakit. Pasti bakal mengalami yang namanya batuk pilek demam atau diare. Itu wajar. Yang penting kamu sebagai Ibu ini sudah usaha maksimal,” kata Mamah sembari mengusap pundak saya. Ah, sentuhan Mamah ampuh melenyapkan rasa sedih yang hinggap di hati dan kepala saya selama berhari-hari.

Gejala demam yang dialami Mada lebih dari 3 hari disertai diare, pilek dan muntah-muntah tiap jam membuat Mada harus menjadi penghuni rumah sakit selama hampir seminggu. Diagnosa dari Dokter, Mada terkena virus di perutnya sehingga membuat dirinya tidak bisa mencerna makanan dengan baik.

Selama di rumah sakit, Mada harus menghabiskan 5 botol infus. Ngilu rasanya menyaksikan Mada menangis di dekapan saya saat suster mengganti botol infus yang sudah habis. Namun, sebagai Ibu saya harus tetap tegar dan kuat. Hati boleh menangis, wajah harus tetap cool. Bahkan, para suster rumah sakit menyebut saya sebagai Ibu Rock n Roll lantaran saya masih sempat-sempatnya mengajak Mada nyanyi saat Mada dipasangi jarum infus.

arizqio

Pasca pulang dari rumah sakit, saya pun lebih mawas pada kesehatan Mada. Ibu mana yang ingin anaknya kembali masuk rumah sakit ? Tentu, setiap Ibu menginginkan anaknya selalu sehat wal afiat. Kalau bisa seumur hidup anak jangan sampai masuk rumah sakit.

Karena, Terkadang Kenyataan Tidak Selalu Sesuai Harapan

Enam bulan berikutnya, saya masih rutin kontrol Mada ke Dokter Spesialis Anak. Pasca opname dan pulang ke rumah, memang nafsu makan Mada meningkat. Daya tahan tubuhnya pun seolah menjadi berlipat ganda. Kata Dokter, itu efek perutnya sudah bersih dari virus setelah diinfus. Meskipun demikian, saya lebih memerhatikan makanan yang masuk ke perutnya. Sayangnya, saya justru abai pada kesehatan tubuh sendiri.

Hingga suatu hari saya bangun dengan tubuh menggigil, perut luar biasa mual, tenggorokan serak dan kepala yang terasa berat. Tak ada yang bisa dilakukan sepanjang hari selain berbaring di kasur. Selama 3 hari, Mamah menemani saya saat siang hari untuk menjaga Mada selagi saya beristirahat. Namanya 24 jam masih berinteraksi dengan Mada, akhirnya jagoan kecil saya tertular batuk pilek. Kali ini Dokter Spesialis Anak langganan Mada tidak memberikan resep berbagai macam obat. Saya diberikan Transpulmin Balsam Keluarga.

Kening saya sempat mengernyit melihat kemasan Transpulmin Balsam, karena yang namanya balsam itu kan identik seperti yang banyak dijual di pasaran. Bentuk Transpulmin Balsam yakni berupa tube mirip pasta gigi. Tekstur krim-nya pun lembut dan tidak lengket di tangan. Dari kemasannya, tertulis dalam 1 gram krim Transpulmin Balsam Keluarga mengandung Eucalyptus oil, menthol, Champor dan Sage Oil. Pantesan ya, aromanya enak banget di hidung dan ada sensasi semriwing-semriwing dingin.

Slideshow ini membutuhkan JavaScript.

Ada 2 varian Transpulmin Balsam, yaitu :

Transpulmin BB Balsam

Digunakan untuk anak usia 0 hingga 2 tahun. Mengandung Eucalyptus Oil dan ekstrak Chamomile, tetapi Transpulmin BB Balsam tidak mengandung Champor dan Menthol sesuai dengan kulit bayi yang masih sensitif.

Dengan kemasan kotak berwarna putih, Transpulmin BB Balsam bermanfaat untuk meredakan batuk pilek. Dosis penggunaan : oleskan 2/4 kali sehari pada dada, punggung dan leher anak.

Transpulmin Balsam Keluarga

Kemasan berwarna kuning cerah dengan gambar bunga chamomile di pinggiran tube. Transpulmin Balsam Keluarga ini cocok digunakan untuk anak di atas 2 tahun bahkan orang dewasa seperti saya.

Transpulmin Balsam Keluarga ampuh mengatasi perut kembung/sakit perut, batuk dan pilek. Saat Mamah mengoleskan krim Transpulmin ke punggung saya rasanya hangat dan wangi Eucaliptus Oil-nya berasa banget. Sentuhan Mamah rupanya bukan hanya menghangatkan tubuh saya yang menggigil karena masuk angin, tetapi juga menghangatkan hati saya. Nah, selanjutnya gantian saya mengoleskan dan memijat pelan punggung Mada menggunakan krim yang sama.

“Mada mau dipijit Ibu lagi, enak enak” kata Mada girang, seolah ia lupa pada batuk pilek yang sedang menghinggapi dirinya.

Seminggu kemudian setelah rutin diolesi Transpulmin Balsam Keluarga, tubuh saya bebas dari masuk angin dan Mada pun sembuh dari batuk pilek. Ternyata, Transpulmin yang bentuknya kecil ampuh banget mengusir cantik 3 penyakit yang kami alami. Asyiknya, selama menggunakan Transpulmin, tidur kami berdua jadi sangat pulas.

Karena, Anak dan Ibu Dilarang Sakit

Selain rutin memperhatikan kesehatan Mada, saya juga wajib memperhatikan kesehatan tubuh sendiri. Tiap kali alarm tubuh saya ‘berbunyi’, saya memilih mengoleskan Transpulmin di titik-titik tubuh yang terasa enggak enak. Atau, saya menyulap Transpulmin Balsam menjadi aroma therapy. Caranya, saya memasukkan Transpulmin Balsam ke dalam wadah berisi air mendidih dan menghirup uapnya untuk meredakan sakit kepala atau pilek. Saya juga membuat teh jahe atau teh sereh untuk mendetox tubuh. Sebisa mungkin, saya menjauhi pemakaian obat-obat ketika lagi enggak enak badan. Karena, ketika Ibu sakit maka rumah pun kehilangan warnanya. Setuju ya, Mak ?

Transpulmin BB Balsam dan Transpulmin Balsam Keluarga dapat dibeli Guardian, Century, Kimia Farma, Watson, Baby Shop atau Apotik sekitar rumah Anda. Untuk Transpulmin BB Balsam ukuran 10 gram harganya berkisar antara Rp 51,000 hingga Rp Rp 56,000. Untuk Transpulmin Balsam Keluarga ukuran 10 gram harganya yaitu Rp 53,800 hingga Rp 58,800.

Yang ingin tahu lebih lanjut mengenai Transpulmin, dapat berkunjung ke sosial medianya atau websitenya :

Website : http://www.transpulmin.co.id
Fanpage Facebook : Transpulmin Kehangatan Ibu
Instagram : @transpulmin.kehangatanibu

Oh ya, Transpulmin memiliki program “10.000 Momen Kehangatan Transpulmin”. Jadi, setelah membeli Transpulmin Balsam, jangan lupa foto berdua si kecil lalu tuliskan pengalaman Anda di microsite http://transpulmin.co.id/momenkehangatanibu. Hadiah voucher belanja @Rp 200ribu dan hampers menarik dari Transpulmin menanti Anda. Kirim sebanyak-banyaknya karena periode lomba berakhir pada Desember 2017.

ttd-marso

7 Aksi GERMAS Untuk Tingkatkan Kualitas Hidup Warga Semarang

kemenkes

Langit Jakarta masih gelap saat saya tiba di Terminal 3 Ultimate Bandara Soekarno Hatta jelang pukul 4 pagi di hari Senin (28/8). Namun, suasana bandara sudah ramai. Orang-orang berjalan cepat sembari mendorong koper atau mencangklong tas ranselnya di pundak. Beberapa ada yang sedang duduk di kursi tunggu. Ada juga yang tertidur. Ada juga yang sedang menghirup minuman hangatnya. Pemandangan yang sungguh menambah semangat saya di pagi itu.

Senin itu saya bersama 14 blogger dari komunitas Blogger Crony bakal menyambangi kota Semarang, dalam rangka kampanye Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) yang disosialisasikan oleh Kemenkes RI. Pengalaman perdana saya setelah menjadi Ibu meninggalkan rumah untuk sebuah tugas luar kota. Setelah hampir setahun blogging secara lebih serius, tulisan saya di blog memang banyak membahas soal kesehatan terutama kesehatan Ibu Anak. Jadi, ketika ada seleksi untuk kampanye GERMAS di Semarang, tentu kesempatan ini patut dicoba. Alhamdulillah, saya terpilih.

Menurut data yang diperoleh dari Kemenkes, di Indonesia terjadi peningkatan jumlah penderita Penyakit Tidak Menular (PTM). Jika pada tahun 90an, layanan kesehatan lebih banyak mengurusi penyakit menular seperti Tuberkolosis, Diare dan ISPA. Maka, sejak setahun terakhir jenis-jenis PTM seperti jantung, diabetes, stroke dan lain-lain banyak terjadi di masyarakat. Penyebab utamanya adalah pola gaya hidup tidak sehat. Apalagi sekarang ini segala kebutuhan bisa tuntas hanya dengan ujung jari. Mau pesan makanan, tinggal pesan delivery. Mau bepergian, tinggal pesan ojek online. Mau kirim barang pun Si Mas Ojek Online-nya yang bakal menjemput hingga ke depan pintu rumah.

Peningkatan PTM tentu berdampak buruk untuk masa depan sebuah bangsa. Karena, dapat (1) meningkatkan pembiayaan pelayanan kesehatan yang ditanggung sendiri/negara, (2) menurunkan produktivitas masyarakat serta (3) menurunnya daya saing negara.

Pada kampanye GERMAS yang diadakan full day di Hotel Santika Premier Semarang, menghadirkan para narasumber ahli di bidang kesehatan, diantaranya :

  1. Indra Rizon, SKM, M. Kes (Kepala Bagian Hubungan Media dan Lembaga)
  2. dr. Yulianto Prabowo M.Kes (Kepala Dinas Kesehatan Jawa Tengah)
  3. Arvian Nevi, SKM, DEA, (Kasie Pencegahan Penyakit Tidak Menular, Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah)
  4. dr. Widoyono, MPH (Kepala Dinas Kota Semarang)
  5. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD, KGEH (Ketua Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam (PAPDi) DKI Jakarta)

Dari pemaparan para narasumber, blogger diajak mengetahui lebih lanjut mengenai 7 Aksi GERMAS :

germas

Photo credit : Instagram Kemenkes

IMG_20170828_141722

Dok. pribadi

Bapak Yulianto selaku Kepala Dinas Kesehatan Jawa Tengah, sempat menjelaskan mengenai program Jateng Gayeng Ngintep Wong Meteng, yaitu program kesehatan yang berfokus pada kesehatan Ibu Hamil. Program ini ditujukan untuk menurunkan Angka Kematian Ibu (AKI) pada saat hamil dan melahirkan.

Dokter Ari yang juga seorang blogger kesehatan dan rajin meng-update sosial medianya menyebutkan sebaiknya setiap orang dewasa membiasakan diri cek rutin kesehatan minimal 6 bulan sekali. Jangan tunggu terkena gejala penyakitnya dulu baru deh heboh cek kesehatan.

Yang seru pada sosialisasi GERMAS di hari pertama, blogger sempat diajak senam cuci tangan ala ala penguin dance yang nge-heits ituh. Gerakannya kelihatan mudah tapi setelah dicoba lumayan menguras kalori. Di Kemenkes RI sendiri, setiap jam 10 pagi dan 2 siang diadakan senam peregangan di kantor.

Untuk menjadi sehat, jadilah bagian dari Gerakan Masyarakat hidup Sehat dengan mempraktikkan 7 Aksi GERMAS di atas. Jangan tunggu sakit dulu ya.

ttd-marso

Pertimbangkan 3 Hal Ini Saat Memilih Suplemen Makanan

cnisuplemenmakanan

“Bukan hanya anak yang dilarang sakit. Ibu pun harus sehat. Jaga pola makan dan rajin minum vitamin atau suplemen makanan,” demikian ujar Mamah beberapa bulan lalu kepada saya. “Kalau kamu sakit, memangnya baju-baju kotor di rumahmu itu bisa disulap jadi bersih sendiri ? Gak kan.”

Mamah memang paling cerewet urusan kesehatan anak-anaknya. Tiap kali saya berkunjung ke rumah Mamah, selalu ada saja obrolan seputar kesehatan. Bahkan, tak jarang Mamah membawakan beberapa potong jahe yang ditanam di halaman sendiri. Sebagai Ibu bekerja di rumah dan rajin begadang, saya ini juga gampang masuk angin. Ketika saya harus begadang, saya selalu ditemani segelas kopi jahe atau teh jahe.

“Coba deh kamu mulai cari-cari suplemen makanan yang tepat. Umur udah kepala tiga, harus lebih aware sama kesehatan sendiri,” ujar Mamah.

Nasihat Mamah itu terngiang-ngiang di kepala saya. Berbekal informasi dari Mbah Google dan teman-teman blogger, saya mendapatkan referensi memilih suplemen yang tepat.  Ada 3 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memilih suplemen makanan.

Produsen
Pilih produsen yang sudah jelas namanya. Jangan tergiur dengan suplemen makanan yang banyak beredar dan dijual murah di sosial media. Yang ada, bukan sehat yang didapat malah sakit di kemudian hari.

Kebutuhan Nutrisi Anda
Kebutuhan nutrisi setiap manusia itu berbeda-beda. Bagi yang mudah lelah, membutuhkan vitamin B5 dan B6 yang tinggi. Bagi yang memiliki riwayat anemia, tentu membutuhkan suplemen yang memiliki kadar zat besi dan asam folat yang tinggi.

Cari review sebanyak-banyaknya dari produk tersebut
Sekarang ini tulisan review di blog lebih dipercaya ketimbang iklan yang dipasang oleh sebuah brand. Karena, dari sebuah tulisan review, calon pembeli akan mendapatkan informasi pengalaman bagi yang sudah merasakan langsung.

IMG_20170730_132256

Dari 3 hal di atas dan berbekal informasi dari pengalaman teman-teman, saya tertarik dengan CNI Sun Chlorella yang diproduksi oleh PT. Sukses Abadi Farmindo, Tangerang dan didistribusikan oleh PT. Citra Nusa Insan Cemerlang.

CNI Sun Clorella ini merupakan suplemen makanan kesehatan yang cocok dikonsumsi oleh dewasa maupun anak-anak. Terbuat dari ganggang hijau air tawar Chlorella pyrenoidosa dengan kandungan gizi lengkap dan alami antara lain :

  • Protein (untuk daya tahan tubuh)
  • Beta karoten (untuk kesehatan mata)
  • Klorofil (membantu penyembuhan pada beberapa jenis luka)
  • Chlorella Growth Factor (untuk regenerasi sel tubuh)
  • Vitamin dan Mineral (dapat menurunkan resiko terkena penyakit degeneratif seperti diabetes, kanker, dll)

Dalam setiap tablet CNI Sun Chlorella mengandung 200 mg. Tersedia dalam kemasan sachet isi 30 tablet (harga Rp. 50,000), 150 tablet (harga Rp. 237,000) dan 300 tablet (harga Rp. 418.000). Bagi orang dewasa, konsumsi 10 hingga 20 tablet per hari. Bagi anak-anak, diperbolehkan untuk mengkonsumsi antara 5 hingga 10 tablet per hari.

Pembelian secara online bisa dilakukan melalui : http://www.geraicni.com. Yang tertarik dengan produk-produk CNI Indonesia lainnya dapat mampir ke sini :

Telepon: 021-5818888
Fax: 021-5806565
SMS: 08159222010
Website: www.cni.co.id
Email: layanancermat@cni.co.id

ttd-marso

Novartis Indonesia Keluarkan Inovasi Baru Dalam Pengobatan Untuk Pasien Gagal Jantung

novartis

Hal pertama yang terlintas di kepala saya ketika mendengar gagal jantung yaitu alm. Adjie Massaid. Aktor yang nge-heits di era 90an itu meninggal akibat serangan jantung usai bermain sepak bola. Tidak ada gejala khusus yang menunjukkan Adjie menderita penyakit tertentu. Karena, almarhum dikenal aktif di dunia olahraga.

Memang, kematian adalah rahasia dari Yang Maha Pencipta. Setiap manusia yang hidup pada waktunya akan mati. Tetapi, manusia pun memiliki kewajiban untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Termasuk menjaga kesehatan jantung yang menjadi pusat organ seluruh tubuh.

Pada konferensi pers bertajuk “Set Your Life Back In Motion” di hotel Borobudur Jakarta (29/07), saya mendapat pencerahan mengenai penyakit gagal jantung. Sebelum membahas lebih jauh, ada baiknya kenali dulu apa itu gagal jantung. Karena, masih banyak orang salah kaprah soal penyakit silent killer ini.

Gagal jantung yaitu kondisi kronis yang serius ketika jantung tidak dapat lagi memompa cukup darah demi memenuhi kebutuhan oksigen tubuh akibat melemahnya otot jantung seiring berjalannya waktu. Hal Ini bisa mempengaruhi tiap individu berapapun usianya.

Meskipun, terlihat tidak berbahaya dan tidak menular, penyakit jantung ini termasuk penyakit mahal. “Biaya berobat murah, biaya perawatan yang tinggi,” ujar Prof. Dr. Bambang Budi Siswanto dari Rumah Sakit Pusat Jantung Harapan Kita.

IMG_20170729_122655

Dok. pribadi

“Penyakit jantung bisa diibaratkan seperti gunung es. Enggak terdeteksi, tahu-tahu jumlah pasien meledak. Untuk sembuh, jangan percaya pengobatan instan. Karena, gagal jantung sulit disembuhkan. Pasien harus disiplin minum obat. Lupa minum obat, harus rawat ulang di rumah sakit. Karena, pasien gagal jantung berpotensi terkena stroke dan gagal ginjal” jelas Prof. Bambang di hadapan para narasumber dan undangan konferensi pers.

Gagal jantung pada pasien Asia Tenggara banyak dialami oleh usia yang lebih muda dengan kondisi klinis yang lebih parah. Dari sebuah penelitian, pasien gagal jantug di Asia terbukti lebih muda dari pasien di Eropa. Artinya, gaya hidup penduduk di benua Asia Tenggara cenderung bergeser pada gaya hidup tidak sehat.

Novartis sebagai perusahaan farmasi terbesar, memiliki inovasi baru dengan pengobatan LCZ696 dengan nama molekul sacubitril valsartan sodium hydrate di kelas perawatan ARNi (Angiotensin Receptor-Neprilysin inhibitor) di Indonesia, sejak pertama kali diluncurkan di Eropa dan Amerika Serikat 18 bulan lalu.

“Komitmen kami tetap teguh di semua negara di mana kami beroperasi. Kami selalu siap untuk mendukung pemerintah Indonesia dan bekerja sama dengan semua pemangku kepentingan untuk membantu pasien Indonesia yang menderita penyakit kardio-metabolik, seperti diabetes, hipertensi dan gagal jantung, baik melalui JKN maupun pasar komersial. Dengan ini, kami juga berharap dapat membantu meringankan beban sosial maupun ekonomi sebagai akibat penyakit ini. Adalah sebuah kebanggaan bagi kami untuk dapat bekerja sama dengan Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) dan pemangku kepentingan lainnya untuk dapat mencapai lebih banyak pasien di Indonesia.” jelas Presiden Direktur Novartis Indonesia, Milan Paleja.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk cegah gagal jantung, biasakan selalu olahraga, makan makanan sehat, tidak merokok, menjaga berat badan dan kurangi penggunaan garam dalam masakan.

ttd-marso